비만이란?비만이란 ‘체지방이 과다하고 이로 인해 건강상의 문제가 생기는 상태’를 말합니다(세계보건기구(WHO) 정의). 그러나 체내 지방량을 정확히 측정하는 방법은 시행하기 어려우므로 대개 간접적으로 평가합니다. 많이 사용하는 방법은 체질량지수(body mass index, BMI)를 이용하는 것과 허리둘레를 측정하는 것입니다.▲ 체질량지수를 통한 비만의 정의체질량지수(BMI): 몸무게(kg)를 키의 제곱(m2)으로 나눈 값입니다.(예 : 신장 170cm, 체중 70kg인 사람의 체질량지수는 24.2(=70kg/(1.7m)2)우리나
영양가 풍부한 3월 수산물을 소개한다.1. 임연수어겨울부터 봄까지가 제철인 임연수어는 비린 맛이 없고 담백한 것이 특징이다. 니아신과 오메가-3지방산이 풍부한 임연수어는 구이, 조림, 튀김 등 다양한 요리로 즐길 수 있다. 특히 임연수어를 구워 밥에 얹어 먹으면 껍질의 바삭한 식감과 고소한 맛이 어우러져 더욱 특별한 맛을 낸다.2. 바지락바지락은 여름철 산란기를 제외하고 거의 일 년 내내 먹을 수 있지만, 봄철 바지락이 크기가 가장 크고 맛이 좋다. 시원한 맛과 감칠맛이 많이 나는 바지락은 찌개와 같은 국물 요리와 칼국수, 봉골레
이런 분들에게 추천해 드립니다! 아이와 함께 여행을 계획하는 분 특색 있는 테마 전시를 즐기고 싶은 분 아이와 오감발달 체험을 하고 싶은 분★추천 장소★거창 사과테마파크, 논산 딸기향 농촌테마공원, 상주 곶감공원, 성주 참외체험형테마공원 거창 사과테마파크거창 사과테마파크는 사과에 관한 모든 지식을 다루는 전시 공간입니다. 이곳에서는 직접 오감을 이용하여 다채로운 전시를 체험할 수 있는데요. 사과 향기를 직접 맡아보거나, 당도를 측정하는 등 체험형 전시를 즐길 수 있고, 거창 사과를 활용한 맛있는 요리를 만들고 맛보며 즐겁게 학습할
이런 분들에게 추천해 드립니다! 서울, 인천 실내 데이트를 찾고 있는 분 복합문화공간을 경험해 보고 싶은 분 새롭게 떠오르는 곳을 가보고 싶은 분★추천 장소★LCDC 서울, 서울 사운즈 한남, 하우스 서울, 인천 코스모40 LCDC 서울 (LCDC SEOUL)LCDC 서울은 뚜렷한 개성을 가진 크고 작은 브랜드들이 모여 있는 복합문화공간입니다. 이곳의 이름은 ‘LE CONTE DES CONTES(이야기 속의 이야기)’의 앞 글자를 따 왔으며, 다양한 이야기를 가진 브랜드가 모여 새로운 이야기를 만들어내는 곳이라는 의미하는데요. 일상
갱년기 신체 변화로 인한 다양한 증상들은 삶의 질을 저하시키는 역할을 하게 되므로, 이 증상을 적절히 관리하는 것이 중요하다. 갱년기에 건강한 정신과 신체를 유지하기 위해서는 흡연을 삼가고, 균형 있는 식사와 적절한 운동을 실천해 건강 체중을 유지하는 건강한 생활습관이 중요하다.갱년기에 경험할 수 있는 다양한 증상들을 조절하고, 골다공증, 심혈관질환을 예방하기 위한 식사 지침을 소개한다.1. 체중을 조절해 적정 체중을 유지한다.- 여성의 경우 폐경기 이후 비만 유병률이 가장 높음- 관절통, 관절염 예방- 관절에 무리가 가지 않는 유
대한민국 주인인 평범한 우리라고 수없이 외치면서 태양이 뜰 때 소원을 빌고 태양이 질 때 삶을 느끼면서 자신의 이익보다 국익과 국민을 위해 한결같은 마음으로 묵묵히 헌법을 준수하고 피땀 흘린 노동의 결과인 혈세를 내건만 정녕 우리에게 돌아오는 현실은 희망도 아닌 절망만 문을 두드린다.지금 대한민국은 평범한 우리 모두보다 지혜가 부족하고 야망이 큰 자칭 똑똑한 바보들이 범람함으로 인해 충신이 외면된 현실에서 간신의 새치가 부하뇌동으로 이어진 후안무치 권력자들의 노리개로 전락된 것이 감춰지면서 당장은 좋게 보이나 그 가치는 오래 못가면
질병관리청과 교육부는 학생들의 감염병 예방과 건강보호를 위해 초·중학교 입학 전 필수예방접종을 완료할 것을 권고했다. 2024년도 초·중학교 입학생의 보호자는 예방접종 내역을 확인하여 예방접종을 완료하지 않은 경우 가까운 지정의료기관을 방문해 접종받을 수 있다. 또한 예방접종을 완료했음에도 전산 등록이 누락됐다면 접종받은 의료기관 또는 보건소에 전산 등록을 요청하여 예방접종 내역을 등록할 수 있다.* 예방접종도우미 누리집(https://nip.kdca.go.kr)에서 확인 가능단, 예방접종을 맞지 못하는 예방접종 금기자는 진단(접종
여행지를 100% 즐기는 꿀팁 3가지 매시 정각 시작되는 미디어 실감 영상 야외 정원에서도 만나볼 수 있는 유물 다채로운 표정을 가진 나한이 있는 브랜드실국립춘천박물관은 강원도 지역 문화의 원형과 특성을 찾고 알리기 위해 2002년 개관한 강원도 대표 박물관이에요. 추위를 피할 수 있는 실내 여행지이기도 하지만 최근 SNS에서 유명세를 타며 많은 사람이 찾고 있는 춘천의 핫플레이스입니다.국립춘천박물관국립춘천박물관은 크게 본관과 어린이박물관으로 구성되어 있는데요. 본관은 총 2개의 층으로 나뉘어져 있으며 상설전시실, 오백나한 브랜드실
여행지를 100% 즐기는 꿀팁 3가지 박물관 도슨트 기기 무료 대여 전통의상체험 무료 대여 다양한 한방 체험 프로그램서울한방진흥센터서울 동대문구에는 도심 속 색다른 경험을 할 수 있는 ‘서울한방진흥센터’가 있는데요. 한의약박물관, 약초족욕체험 등 한방과 관련된 전시와 체험을 즐길 수 있어 아이와 함께 방문하거나 이색 데이트 장소로 방문하기 좋습니다.1층 안내데스크에서 박물관 입장권 구매, 체험 프로그램 신청이 가능합니다.족욕과 한방 체험은 시간이 정해져 있어 선착순으로만 접수가 가능하고, 전통의상체험은 대기 명단 작성 후 차례가 되
여행 중 발생하는 탄소 배출량을 줄이고 환경을 보호하는 친환경 여행 습관을 소개한다.1. 줍깅하기해변이나 산, 계곡 등 휴양지에 놀러 갔을 때 한 번쯤은 땅에 버려져 있는 쓰레기를 볼 수 있다. 쓰레기로부터 소중한 자연을 지킬 수 있도록 ‘줍깅’을 실천한다. 2. 음식 먹을 만큼 주문하기음식은 먹을 만큼만 주문하거나 준비해서 음식물 쓰레기가 나오지 않도록 한다.3. 숙소 실내 적정온도 유지지구를 지키는 2℃. 여행지 숙소에서 난방 온도는 줄이고, 냉방 온도는 높인다. 4. 일회용품 사용 줄이고, 다회용기 사용하기한 장, 한 장 쉽게
이런 분들에게 추천해 드립니다! 서울 근교 드라이브를 떠나고 싶은 분 주말에 가볍게 나들이를 가고 싶은 분 예쁜 카페에서 여유를 즐기고 싶은 분★추천 장소★들꽃수목원 - 두물머리 - 그림정원 - 추억의 청춘뮤지엄 들꽃수목원들꽃수목원은 다양한 토종 야생화들을 보존, 전시하고 있는 생태 박물관입니다. 남한강을 낀 수목원 단지를 거닐며 다양한 수목과 야생화를 관람할 수 있는데요. 전시 관람 외에도 야생화 화분, 비누 제작 등 각종 체험도 경험할 수 있어 어린이, 청소년에게 산 교육장으로 사랑받는 장소입니다. 특히, 이곳은 60여 종류의
지친 현대인들을 위한 디톡스 여행지를 소개합니다.시도 때도 없이 울리는 스마트폰, 자극적인 음식 그리고 스트레스로부터 해방되어 단 하루라도 일상의 피로를 풀어보세요! ★추천 장소★홍천 힐리언스선마을, 제주 누구하나, 충주 열명의 농부, 서울 그린랩 디지털 디톡스 | 홍천 힐리언스 선마을종자산 푸른 자연 속 ‘힐리언스 선마을’.‘힐리언스 선마을’은 인터넷이 차단된 환경에서 자연에 둘러싸여 나 자신에게 온전히 집중할 수 있는 곳입니다. 마을의 철학처럼 곳곳에서 ‘의도된 불편함’ 속에 ‘진정한 쉼’을 느낄 수 있는데요. 숙소에 TV가 없
다가온 졸업식 시즌한 명만 걸려라 졸업식에 온 가족 다 참석하던 라떼 시절정든 학교를 떠나는 그 날 라떼 시절 졸업식 풍경대한뉴스 제105호 (1957년 3월 4일)대한뉴스 제715호 (1969년 2월 28일)대한뉴스 제611호 (1967년 2월 25일)대한뉴스 제823호 (1971년 4월 17일)대한뉴스 제1175호 (1978년 3월 6일)대한뉴스 제487호 (1964년 9월 26일)대한뉴스 제1058호 (1975년 11월 29일)( KTV 국민방송 케이블방송, 위성방송 ch164, www.ktv.go.kr )< ⓒ 한국정책방송원
[소셜비팩트] 국내 1호 소셜 캠페인 디렉터 이상훈'상황'으로 시작되어 매료되다.사람의 삶은 복잡다단해서 쉽게 규정짓기 어렵다.개인의 경험에 따라 새로운 도식이 생기고, 적응 방식이 다르기 때문이다.필자는 취미 삼아 자주 서점을 방문하곤 하는데, 근래 베스트셀러 매대에는 '쇼펜하우어'의 책이 위치해 있었다.이는 서점을 방문하는 다수의 관심이 '쇼펜하우어의 철학적 관점'에 있는 것으로 유추됐다. 심리학을 전공하는 필자는 철학을 제대로 공부한 적이 없으니 이쪽 분야는 문외한이다.다행히도 ‘쇼펜하우어의 사상’에 대해서는 관심이 많아 인지
당류는 식품 내에 존재하는 모든 단당류와 이당류의 합으로, 물에 녹아서 단맛이 나는 물질을 말한다. 탄수화물의 한 종류인 당류는 혈관에 빠르게 흡수되어 에너지원으로 사용되며, 에너지원으로 사용된 나머지는 지방으로 축적된다. 당류 과잉 섭취 시에는 비만, 충치, 당뇨 및 대사증후군, 심혈관계질환 등의 부작용에 주의해야 한다. 건강한 식습관 형성을 위한 당류 줄이기 실천요령을 소개한다. 구매 시- 가공식품보다 천연식재료 구매하기- 영양성분 확인 후, 당 함량이 적은 제품 구매- 첨가당 함량이 높은 식재료(물엿, 설탕, 잼 등) 최소량
최근 전 세계적으로 홍역 환자 발생이 증가하고, 우리나라도 해외 유입을 통한 홍역 환자 발생 위험이 증가함에 따라 해외여행을 계획하고 있다면 각별한 주의가 필요하다. 홍역에 대한 궁금증을 Q&A로 알아본다. Q1. 홍역은 어떤 질병인가? A. 홍역은 급성 발진성 바이러스 질환으로 전염성이 매우 높다. 홍역에 걸리면 초기에 감기처럼 기침, 콧물, 결막염 등의 증상이 나타나고, 고열과 함께 얼굴에서 시작해서 온몸에 발진이 나타난다. 홍역은 기침 또는 재채기를 통해 공기로 전파되며, 홍역에 대한 면역이 불충분한 사람이 홍역 환자와 접촉하
까치 까치 설날은 어저께고요~우리 우리 설날은 오늘이래요~드디어 다가온 설날!설에만 입고 먹었던 예쁜 옷·맛있는 음식우리 우리 설날은 오늘이래요, 그 시절 설날 풍경리버티뉴스 제394호 (1961년 2월)대한뉴스 제1630호 (1987년 2월 5일)대한뉴스 제1891호 (1992년 2월 5일)대한뉴스 제1786호 (1990년 2월 2일)대한뉴스 제1529호 (1985년 2월 22일)대한뉴스 제1727호 (1988년 12월 14일) ( KTV 국민방송 케이블방송, 위성방송 ch164, www.ktv.go.kr )< ⓒ 한국정책방송원
동광극장은 1959년에 문을 열었고, 1986년부터 고재서 대표가 운영중이다. 2015년 드라마 〈응답하라 1988〉, 2018년 유튜브 채널 ‘와썹맨’에나오며 ‘와칸다 극장’으로 인기를 끌었다. 지난해에는 ‘경기도 대표 오래된가게(경기 노포) 12선’에 들었다. 그도 그럴 것이 ‘전국에서 유일한 단관 극장’이다. 살아 있는 극장 박물관이고, 세대를 넘나드는 현재진행형 레트로극장이다. 휴게실에는 1980년대 구입해 20여 년 동안 사용한 영사기, 옛날극장에 있던 수족관이 눈에 띈다. 283석을 수용하는 상영관은 밖에서 보는것과 또
반복되는 입술 물집, 해결 방법이 없을까요?피곤하거나, 컨디션이 나쁠 때마다 입술에 물집이 생기는 분들이 계시지요? 혹은 엉덩이나 성기에 물집이 생기는 경우도 있나요? 아니면 얼굴이나 몸의 특정 부위 피부에 반복적으로 맑은 작은 물집들이 옹기종기 모여 생기는 경우가 있나요? 이것은 단순포진이란 질환입니다. 모든 사람에게 생기는 것은 아니지만 상당히 흔히 발생하는 질환입니다.‘단순포진’이란 어떤 병인가요?단순포진은 반복적으로 피부에 물집을 일으키는 질환으로 헤르페스(herpes)라고도 불리며, 단순 헤르페스 바이러스(herpes si
대한민국은 산업화와 민주화의 동시 성공국인 세계 국력 6위 강국으로 성장했지만 정치·경제 양극화와 불공정과 사회갈등 등의 심화, 특히 정치 양극화에 대한 해결을 절실히 요청받고 있다. 이러한 시점에서 필자는 민족사상인 홍익인간 사상의 현대 적용을 통한 정치혁신전략을 모색하고자 한다. 이에 필자의 ‘현대홍익인간정치론(2023)’을 바탕으로 연재한다. 끝으로 필자가 수행한 홍익인간 사상의 현대 적용과 관련한 학술논문, 정부운영전략, 홍익국가모델 등의 연구분야별 주요 연구성과를 덧붙이고자 한다. 이와 관련한 동영상 설명은 [홍익인간 사상